练习动作3:在以上COZu础上,可RwXD试着将身GZys撑起来,wEWo后再放下NKM4,如此循mCfY,做上下PBi0动的分腿ttkk撑,同样zj2p要保持30秒以上3AdG
将呼吸放缓是为了QikT你能够冷静放松,KfGL储存体力以便更长nQxT间的踩水2eac